Biasakan Anak Tidur di Kamar yang Gelap

PKK Network – Ruangan dengan cahaya minim terbukti dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak. Lingkungan yang gelap memberikan sedikit stimulasi, membuat bayi lebih tenang dan nyaman. Suasana gelap juga berfungsi sebagai tanda alami bahwa sudah waktunya tidur.

Dalam unggahan akun Instagram BKKBN Jawa Barat ditunjukan hasil kajian dari The Baby Sleep Site, yang menyatakan bahwa setelah usia 6 minggu, bayi mulai bisa membedakan siang dan malam. Dengan menjaga kamar tetap gelap saat tidur, pola tidur bayi menjadi lebih teratur dan kualitas tidurnya pun lebih baik.

Tidak hanya itu, tidur di kamar gelap juga baik untuk kesehatan jangka panjang. Paparan cahaya berlebih di malam hari bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, jantung, bahkan kanker.

Membiasakan bayi tidur di kamar gelap adalah langkah sederhana yang bisa mendukung kesehatan dan tumbuh kembangnya. Cara ini membantu menciptakan rutinitas tidur yang lebih baik untuk bayi.

Tim PKK Network/Intan Nuraeni

Editor: DHEl