Manfaat Senam Lansia bagi Kesehatan

PKK Network – Senam lansia adalah bentuk olahraga ringan yang dirancang khusus untuk orang lanjut usia. Aktivitas fisik ini tidak memberatkan dan mudah dilakukan, membantu tubuh tetap bugar dan segar dengan melatih tulang agar tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal, serta membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh. Senam lansia merupakan serangkaian gerakan yang teratur, terarah, dan terencana yang ditujukan untuk meningkatkan kemampuan tubuh sehari-hari.

Senam lansia dipercaya memiliki banyak manfaat. Seperti dalam artikel yang dimuat laman Poltekkes Kemenkes Jakarta disebutkan bahwa kegiatan ini sangat dianjurkan bagi mereka yang memasuki usia pra-lansia (45 tahun) dan lansia (65 tahun ke atas). Melakukan senam secara teratur dapat memberikan kesegaran jasmani yang baik, termasuk kekuatan otot, kelentukan persendian, kelincahan gerak, keluwesan, dan kebugaran. Selain itu, senam lansia juga dapat membuat lansia merasa lebih bahagia, bergembira, tidur lebih nyenyak, dan pikiran tetap segar. Senam ini juga memiliki dampak positif terhadap peningkatan fungsi organ tubuh dan peningkatan imunitas tubuh jika dilakukan secara teratur.

Senam lansia yang diselenggarakan oleh PKK Pasayangan (Dok. Instagram @pkk.pasayangan). 

Seperti yang dilaksanakan oleh PKK Pasayangan, senam lansia dilakukan rutin dalam mengawali kegiatan posbindu, sebelum melakukan pemeriksaan.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, senam lansia menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh bagi mereka yang telah memasuki usia lanjut. Bagi yang sudah memasuki usia pralansia bisa dimulai dari sekarang.

Tim PKK Network/Intan Nuraeni
Editor: DHE