Tips Mengontrol Diabetes bagi Lansia

PKK Network – Diabetes pada lansia memang tidak bisa disembuhkan, tetapi bisa dikontrol dengan baik. Bagi para ibu, terutama yang aktif di PKK, penting untuk memahami cara membantu lansia di lingkungan mereka mengelola penyakit ini melalui pola makan yang tepat. Memilih makanan yang sehat dan bergizi merupakan langkah penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi.

Dilansir dari unggahan Instagram BKKBN Jawa Barat, lansia dengan diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, karbohidrat kompleks, dan protein. Karbohidrat perlu dikontrol karena tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa, yang bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Kandungan lemak dalam makanan juga perlu diperhatikan. Namun, bukan berarti semua lemak harus dihindari. Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun tetap diperlukan untuk mendukung kesehatan tubuh.

Selain itu, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari, seperti teh manis, jus, lemon, dan susu dalam jumlah berlebihan. Makanan ini bisa mempengaruhi kadar gula darah lansia. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan mereka agar tetap sehat.

Kunci utama dalam mengelola diabetes pada lansia adalah memastikan mereka mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi. Piring makan yang diisi dengan sayuran, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali. Selain itu, pemeriksaan gula darah secara rutin sangat dianjurkan untuk memantau kondisi kesehatan lansia.

Kader PKK dapat mengambil peran penting dalam membantu lansia di sekitarnya untuk menjalani hidup yang lebih sehat.

Tim PKK Network/Intan Nuraeni

Editor: DHE